リハビリテーション・シリーズ：2 楽しくできる！脳トレで元気に過ごそう❣

「最近、物忘れが増えたかも…」そんな不安を感じたことはありませんか？

実は毎日のちょっとした工夫で、脳を元気に保つことができます。

"脳トレ"ってなに？

脳トレとは、頭を使って脳を刺激するトレーニングのこと。

難しいことをしなくても、日常生活の中で取り入れるだけで効果が期待できます。

すぐできる脳トレ:

①　声に出して本を読む（音読）

　→ 言葉を理解し、声に出すことで脳が活性化します。

②　指を使った簡単な体操

  → 右手と左手で違う動きをするなど、脳に良い刺激。

③　買い物リストを暗記して挑戦

  → 記憶力のトレーニングになります。

④　昔の歌を口ずさむ

  → 懐かしい思い出と一緒に脳が活発に働きます。

②と④は入所、通所の皆さんとレクリエーションの時間に取り組んでいます。

続けるコツ

・楽しみながらやることが一番大切！

・1日5分からでもOK。無理なく続けましょう。

・ご家族やお友達と一緒にすると長続きします。

脳トレは「脳の筋トレ」のようなもの。

毎日のちょっとした習慣が、記憶力や注意力を守るサポートになります。

ぜひ生活の中に取り入れてみましょう！