リハビリテーションシリーズ：8 「春の陽気に合わせて、ゆったり体操」

 春は体を動かしやすい季節です。冬の間に固まりがちな肩や背中を、ゆっくりほぐしていきましょう。

● 肩まわし

• いすに座ったまま、肩をゆっくり前後に回します

• 呼吸を止めず、気持ちよく動かすのがポイント

● 背伸びストレッチ

• 両手を上に伸ばし、5秒ほどキープ

• 背中が伸びて、呼吸がしやすくなります